Здравствуйте, спасибо! Смотрите, мультивитамины, омега-3, лецитин, магний нужно принимать постоянно. Это как кирпичики, из которых строится вся база здорового организма. Укрепив его таким образом хотя бы месяц (если до этого вы не принимали вообще ничего), подключайте целеноправленные препараты на артроз: глюкозамин-хондроитин с серой и гиалуронкой и параллельно с ними коллаген 1,2 типа. Они самые важные! Кремний мы чередуем с Коллагеном. Т.е. в те месяцы, что вы не принимаете коллаген, принимайте кремний. Коллаген до 10 г в сутки. Профилактический курс коллагена и глюкозамина-хондроитина 3 месяца через 3 повторяют 2 раза в год. Но при выявленной уже проблеме, как у вас, как у меня, лечебный курс может быть продлен до 6 месяцев.
Все остальное мы чередуем на фоне приема выше перечисленного. Пропили курс Вобэнзима 2 месяца, к примеру, далее Босвеллия курс не менее 3 месяцев, затем подключаете SAMe. Он тоже снимает воспаление. Прием должен быть длительным, минимум 4-8 недель, так как нужно время для запуска и отладки процесса организмом. В первый месяц дозировка 400 мг в сутки, два последующих по 200 мг. Курс рекомендовано повторить в течение года. Сколько капсул в день, до еды, после еды — это уже смотрим на каждой конкретной баночке.
Гормонозаместительная терапия никак не должна конфликтовать со всеми этими добавками. Ее вам грамотно должен подобрать гинеколог. Мало врачей, к сожалению, хорошо разбирается в бадах, но в любом случае, глюкозамин и хондроитин все знают, сообщите своему гинекологу о своем намерении принимать их.